Bebeğinizin diş sağlığı için izlemeniz gereken prensibin aynısı ayak sağlığı için de geçerlidir. En baştan itibaren onlara iyi baktığınız takdirde, hayat boyu sorun yaşamalarının önüne geçmiş olursunuz. Londra'da görev yapan Doktor Charlotte Hawkins; "Bir insanın hayatı boyunca ortalama 115.000 mil yol yürüdüğü yani günde 8-10.000 arası adım attığı ve batı dünyasındaki çocukların %90'ının ayaklarıyla ilgili sağlık sorunu yaşadığı tahmin edilmektedir. Fakat yalnızca bir çift ayağınız olduğunu ve daha ilk günden itibaren onlara iyi bakmanız gerektiğini asla unutmamalısınız" uyarısında bulunmaktadır.

Bir ayakta 26 kemik, 19 kas ve 100'den fazla bağ bulunmakta olup bunların yeterince sertleşerek yetişkin formunu kazanması 18 yaşına dek sürebilmektedir.

Bebeklerin ayaklarında ise kemik olmayıp sadece yumuşak kıkırdak yer alır ve bu da ayağa iyi uymayan ayakkabılar yüzünden kolaylıkla şekil bozukluğuna uğrayabilen bir dokudur. Çocukların ayakları yaklaşık 4 yaşına dek birçok değişime uğrar. Yağ doku kaybolmaya başlarken, kemikler sertleşmeye ve kaslar da yeri kavramayı öğrenmeye başlar.

Küçük çocukların ayakları çok yumuşak olduğundan düzgün gelişebilmek için TAM ESNEKLİĞE ihtiyaç duyar. Esnemeye olanak tanımayan sıkı ayakkabılar veya sıkı çoraplar çocukların ayak gelişimini olumsuz etkileyebilmektedir.

ESNEKLİK (denge ve sağlamlık için) - süper esnek ince taban çok önemlidir. Ayakta 200.000 sinir hücresi vardır ve sinirlerin yüzeyi hissedebilmesi gerekir.

UZUNLUK (esneme için) - tüm ayak parmaklarının bitim noktası ile ayakkabının ucu arasında en az 1 ila 1.8 cm arasında boşluk olmalıdır.

GENİŞLİK (esneme ve hava alma için) - ayak parmakları düz konumda durabilir olmalıdır. Ayakkabıların şekli de sadece ve sadece yuvarlak ve geniş olmalıdır. Ayak parmaklarının yayılabilmesi için yeterince geniş alan olmalıdır. .

TOPUK ve BİLEK (bileğin güçlenmesi için) - ayakkabılar bileğin ya aşağısında ya da yukarısında olmalı, asla tam üstünde olmamalıdır. Çocuklar ayaklarını büküp esnetebilmelidirler.

Yeni yürümeye başlayan bir bebeğin dakikada yaklaşık 176 adım attığını biliyor muydunuz?

Küçük çocukların ayakları gerçekten çok hızlı gelişmekte olup, yaklaşık 4 yaşlarına gelinceye dek yılda 3 numaraya kadar büyüyebilir; bu nedenle ayakkabılarının her 6-8 haftada bir kontrol edilmesi gerekir. Çocukların ayakları ilkbahar ve yaz aylarında daha hızlı büyüyüp, kış aylarında ise hemen hemen hiç büyümemektedir.

Starchild Shoes olarak, çocuklara ayakkabı almadan önce her seferinde ayaklarının doğru şekilde ölçülmesinin son derece önemli olduğuna inanıyoruz. Bunun sebebi de ayağa tam oturmayan ayakkabıların ileriki yıllarda çocukların ayak sağlığı üzerinde ciddi hasarlara yol açabilecek olmasıdır. Yönlendirici kılavuzumuz bu konuda size yardımcı olacaktır. (buradan kılavuza ulaşabilirsiniz)

Not: Ölçüm sırasında çocuğun ayağının yere tamamen düz basmasına ve serçe parmaklarının da düz şekilde durmasına dikkat edin.

Doğal ve yumuşak maddelerden yapılmış ayak malzemelerini tercih edin. Starchild ayakkabıları, çocukların ayaklarının hareket etmesine, esnemesine ve hava almasına olanak tanıyan ve aynı zamanda da çevre dostu olan yüksek kaliteli İtalyan derisinden imal edilmektedir.

Çocukların ayaklarının, yetişkinlerinkinden 2 kat daha fazla terlediğini biliyor muydunuz?

Çocuğunuzun kreşler de dahil olmak üzere tüm kapalı mekanlardayken yumuşak, hava geçiren ayakkabılar giymesine özen gösteriniz; bu sayede ayakları hava alabilecek ve doğru biçimde gelişebilecektir.

Çocuğunuzun sık sık çıplak ayakla yürümesini sağlamalısınız. Fakat ayakların soğuk ve dış etkenlere karşı korunmaya da ihtiyaç duyduğundan bu her zaman mümkün olmayabilir. Bu durumda giydikleri ayakkabının, ayaklarının yeri hissetmesine olanak tanımasına ve sanki ayaklarında hiç ayakkabı yokmuş gibi esneklik sağlamasına özen göstermeniz gerekir.

Dr. Lisa C. Moore - Kiropraktik Tıp Doktoru, Kaliforniya

Ayağın gelişimi süresince, kemiklerin, kasların, kan damarlarının ve sinirlerin hiçbir kısıtlama olmaksızın yeterli boş alana sahip olması çok önemlidir. Yeni yürümeye başlayan bebek ayağa ilk kalkmaya başlarken ve ilk deneme adımlarını atarken, ayak kasları yeri kavrar ve ayak parmakları da çocuğun dengesini ve kontrolünü daha iyi sağlaması için birbirinden ayrılır. Ayaklar, esnemeyen ayakkabılar içine hapsedilirse, ne ayak parmakları bu işlevi görebilir ne de ayak ve bilek kasları yeterince gelişerek bebeği dik tutmak için gerekli güce erişebilir.

Hayat boyu ayak sağlığı, ayakla ilgili yapıların esnekliğine dayalıdır. Bu bebeklikte başlayıp biz büyüdükçe devam eden bir durumdur. Esnemeyen sert ayakkabılar giydiğimiz takdirde, kemikler özgürce hareket edemez ve bu da en sonunda sakatlığa kadar giden kireçlenmeye yol açar.

Kiropraktik tıp açısından bakıldığında da; omurga sağlığı ayak sağlığı ile ilintilidir. Esnek olmayan ayaklar, omurga da dahil olmak üzere yukarısındaki diğer tüm eklemleri etkiler. Leğen kemiğindeki oransızlıklar çoğunlukla düztabanlık veya düşük tarak kemiği gibi ayak bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Bir kişinin attığı her adım yukarıdaki yapılar için denge veya dengesizlik anlamına gelmektedir. Bu süreç de işte o ilk adımla başlamaktadır.

Yumuşak tabanlı bebek ayakkabıları, yürümeye yeni başlayan bebeklerin yeri kavramasına, ayak bileklerinin güçlenmesine ve ayak kemiklerinin esnekleşmesine olanak tanır. Bu da, başta omurga kemiği olmak üzere bedenin geri kalanındaki kemik ve kas gelişimi için sağlam bir altyapı oluşmasını sağlar. Dengeli bir leğen kemiği ve düz bir omurga, bebekliğimizden başlamak üzere tüm hayatımız boyunca sağlıklı ayaklarımız olmasına bağlıdır.

Bu yazı Starchild Shoes Türkiye'ye aittir. Daha fazla bilgi için lütfen bizimle irtibata geçiniz. info@starchildturkiye.com